ソフトボール上達練習法研究会より2014年初心者育成キャンペーンとして、初めてソフトボールを握る人を育てるのにおすすめの教材セットが完成しました!


かとう由香

こんにちは。ソフトボール上達練習法研究会のかとう由香です。
当研究会では、8年間で4,500名以上の会員様に教材をご提供し、
80回を超える講習会やメール相談では多くの指導者・選手のご相談にお応えしてきました。

その中で最も多いのが、ピッチング指導に関するものです。


※このお手紙は、3号ボールを使っている投手・野手の方を対象に書かせていただいています。

感覚をつかむピッチング練習法

多くの球数を投げているのに上達しない。しかも、肩を故障してしまう。


そんなご相談を多くいただき、私も一指導者として共に胸を痛めて来ました。

私も選手時代は日体大インカレ4連覇の一員として過ごすことができました。(懐かしい写真です・笑) また、その時の母校の6連覇達成記録は未だに打ち破られていませんが、常に勝つことを義務づけられ、負けられない大学時代でした。

振り返ってみると中学・高校・大学と寝ても覚めてもソフトボール一筋。
授業の休憩時間には手作りの砂袋で握力やリスト強化の筋トレや素振りに明け暮れる毎日でした。

24時間ソフトボールのことばかり考えていて、
当時、数少ないソフトボールの書籍を隅々まで読みあさっていたソフトボール馬鹿でした。

高校1年の夏、新チームにピッチャーがいないからという理由で、突然キャッチャーからピッチャーに転向して、2週間ほどのピッチング練習で公式戦のマウンドへ。

その年のインターハイを制した高校のピッチャーが1日600球投げているという嘘か本当か真偽のほどは別として、そんな噂を顧問がどこからか入手してきて、 「おまえも今日から毎日600球投げろ!!」と言われ、チームメイトが下校する中、暗くなれば体育館の隅で大量の球を投げ込む練習を当たり前のように毎日こなしていました。
当然、肩を故障して痛みがあったのですが、他にピッチャーが居ないためそのまま公式戦に望みました。

オール1年生で急造ピッチャー、チームは愛知県大会準決勝で敗退。ベスト4で新人戦は幕を閉じました。翌年ピッチャー経験者が入学してきたので、私のピッチャーも廃業、晴れてもとのキャッチャーに戻ることができました。

しかし、相変わらずピッチャーは毎日大量の球を投げ込む練習が続きました。
さすがに600球の投げ込みはなくなりましたが。

感覚をつかむピッチング練習法

現代の子どもたちに、昔のスポ根的な指導は通用しません。


ご存知の通り今の子どもたちは、我々の時代とは異なります。
根性や気合で単調な指導を強いても、練習に楽しさを見いだせず長続きしません。

特にピッチャーの肩は消耗品です。
一球一球投げるたびに、まだ成長段階の子どもたちの肩には大きな負荷がかかっているのです。

何よりも大事なことでお伝えしたいのは、
やみくもに球数を投げても、ピッチング技術は上達しないということです。
もちろん投げ込みが必要な時期もありますが。

無駄な球数を投げさせることは百害あって一利なし。
肩の故障に繋がり、選手生命を縮めてしまいます。

今はスポーツ科学の研究も進み、上達するための良い道具も発達しています。
600球を投げ込むような無駄な負荷をかけなくとも、
1球1球を丁寧に大事にするだけで驚くほど上達するピッチング練習法が存在します。

感覚をつかむピッチング練習法

ピッチング上達に何よりも大事なのは、指先とリリースの感覚


ピッチングは最後のリリース時にビシッと決める!!これが何よりも上達の要です。

では、ビシッと決めるとは一何でしょうか?
それは、指先とリリース時の手首の感覚です。

残念なことに、この感覚は教えようと思っても教えることができないので
選手本人につかんでもらうしか他はありません。

だからこそ、多くの球を投げて感覚をつかむ練習をするという流れに走りがちですが
ソフ研は、その危険な練習法には警笛を鳴らしたいと思います。

そこでご紹介したいのが、最新のピッチング強化グッズを使ったピッチング練習法です。

一球一球投げるごとにピッチング上達に欠かせない指先とリリースの感覚を養い
スピードアップと、変化球への磨きをかける練習法です。

子どもたちの肩に負担をかけずに、ピッチングを最短距離で上達するための練習法を実現するために日頃から元気ソフトボールスクールのトレーナーとして絶大な信頼を寄せている高夕子さんに指導をお願いしました。

感覚をつかむピッチング練習法

元日本リーグ投手の治療家 ソフ研専属トレーナーの高夕子が指導


大事な子どもたちの体を任せられる体の専門家であり、なおかつソフトボールで投手経験を持つトレーナーはいないだろうか?

指導者として、子どもたちの事には一切の妥協はしたくありません。
長年、理想とするトレーナーを追い求めていて、やっと出会えた名トレーナーが高夕子さんです。

日本リーグ投手として長年活躍した実績。
そして、鍼灸マッサージ師としてスポーツ選手の治療に携わっている体の専門家としての経験も申し分無く、
ソフ研のトレーニングメニューから、故障選手のリカバリーまで、彼女にお願いして来ました。

ピッチャーの肩の故障を防ぎ、なおかつ速やかに上達する練習法は無いだろうか?
彼女と何度も時間をかけて会議を重ねて作りあげたのが本教材です。

ソフ研が提案するピッチング練習法を取り入れていただけると、着実に成果を上げていただけると確信しています。

高夕子トレーナー

高夕子トレーナー

高鍼灸マッサージ
岐阜県立土岐商業高等学校卒業
ソフトボールの投手として、松下電工津工場 3年、NEC静岡 4年、東邦銀行 2年、デンソー 2年、湘南ベルマーレ 2年 計13年の現役生活後、鍼灸マッサージの専門学校進学後、国家資格取得。 スポーツマッサージ治療院にて、4年勤務後、2013年独立。 髙鍼灸マッサージ開院。 現在、訪問治療+コンディショニング、ピッチング講習会講師や
Genki Softball Schoolトレーナーの他、チーム指導、個別指導等で活躍中。


【現役引退後、鍼灸マッサージ師になった動機】
現役時代からパフォーマンスアップや怪我をした時にトレーナーにお世話になり、トレーナーは選手にとって身体だけでなく精神的も大きな役割があることを実感したことをきっかけにトレーナーを目指しました。
【鍼灸マッサージをする時のモットー】
患者さんのニーズに合った動きやすい身体づくりを意識して治療させていただいております。

感覚をつかむピッチング練習法

ピッチング強化グッズを使用して指先・リリースの感覚を研ぎ澄ませる


私の現役時代にあったら使いたかった・・・
選手時代、自作のトレーニング道具で筋トレしていた身としては、今の子どもたちが羨ましくて仕方が無い!

ソフ研が厳選したおすすめのピッチング強化グッズを使用して、普通のボールを使うよりも驚くほど早く、指先とリリースの感覚を研ぎ澄ますことができる練習法をご紹介しています。

子供たちが触ってみたくてウズウズする。
使ってみると面白く、楽しみながらメキメキ上達することができる。
やればやるほど上達するから、どんどん練習するのが楽しくなってまた上達する。

そんなプラスのスパイラルに導くことができる練習法です。

ボールの回転のかけ方がわかるようになる「スピナー」を使った投球の練習法

スピナー

スピナー練習

言葉ではなかなか伝えることが難しかった、正しい回転のボールを投げる技術を
一目瞭然で身につけることができる画期的アイディア商品「スピナー」を使った練習法です。

ボールを投げる瞬間から回転のずれがわかり、手首の向き・角度や、腕を振る軌道を厳密に修正できます。
一球一球自分の回転をチェックしながら投げることができ、
高いレベルの精度の回転を身に付けることができます。

輸入元の会社さんでも、本スピナーの野球用はとても人気があり大好評とのことです。
ところが競技人口の少ないソフトボールのスピナーは売れ行きがイマイチ。
輸入もあまりしていなかったところ、ソフ研が取り入れてからは数が足らなくなるほど売れたため
今回は、わざわざソフ研のために輸入をして数を揃えてくれました。

日本ではとても珍しいトレーニンググッズです。

このスピナーで正しい回転が投げられれば、実際のボールでは、かなり伸びのあるボールを投げられるようになります。また、自然に腕の軌道が真っ直ぐになり、フォーム矯正にも有効です。

ソフ研が特にこのスピナーを使った練習法をおすすめするのは、大事な指先の感覚を養える点です。

普通のボールで投げるよりも、明確に指先の感覚がわかるので、
口では伝えにくい感覚を一球一球投げるごとに体で覚えて行けます。

ストレート、ドロップ、ライズボール、チェンジアップ、スライダーなど
すべての投げ方を、元投手の高夕子が気をつけるポイントと共に解説していますので
すぐに取り入れて実践していただけます。


回転の強化に役立つ! ビッグボールを使ったリリース感覚の磨き方

ビッグボールで練習

ビッグボールで練習

ソフトボールのピッチング上達で指先の感覚と並ぶほど大事になるのが、リリース時の手首の感覚です。
ここがビシッと決まらなければ、どれだけ投球練習をしても上達は見込めません。

ただ、この感覚も口では説明しにくいため実際に選手自らが養うしかありません。

どうしたらリリースの感覚を磨けるのか悩んでいる時、高トレーナーから画期的な方法を提案されました。
それが、ビッグボールを使った練習法です。

大きいボールを投げる時は手首の動きが制限されるため、投げるためには
自然にしっかりと手首をつかって投げるようになります。

しっかり回転をかけるためのリリース感覚を養うことで
普通のボールで投げた後に、驚くほど手首を使う感触を養えます。

高夕子が投球ごとの投げ方のコツを指導しますので、楽しく取り入れられます。


驚くほどスピードアップできる!スピードマスターボールを使った投球練習法

スピードマスターボールで練習
(スピードマスターボール取扱説明書・スピードマスタープログラムA5/4ページ付)

スピードマスターボールで練習

重いボールと軽いボールを交互に投げるだけで、めきめきとスピードアップできるソフ研の大ヒット商品です。

20%だけ重くしたボールを投げて筋力アップ。20%だけ軽くしたボールを投げて素早く腕を振れるように。
この負荷の違うボールを交互に投げるだけで、最も効率良く球速をアップすることができます。

中高生ソフトボールで使う球と同じ大きさ、同じ素材のゴムなのでプレーに直結したトレーニングできます。
無駄なトレーニン時間は不要!いつもの練習で使うだけでピッチャーも野手も、めきめきスピードアップ。

もう、スピードを上げるために筋力トレーニング器具は不要です。
無駄なトレーニング時間もカットすることが可能です。

高トレーナーは、このスピードマスターボールを使ってこんなトレーニングを提供してくれています。
重いボールでは、下半身で投げることを意識。軽いボールでは、腕の振りを意識します。
そうすることで、腕の振りや足のひきつけが速くなる感覚を養えるでしょう。


 色:ピンク(ライト)  色:ブルー(ヘビー)
 原産国:日本  原産国:日本
 重量:152±5g 周囲:30.48±0.32cm  重量:228±5g 周囲:30.48±0.32cm
 直径:約9.7cm  直径:約9.7cm
 材質:表面/天然ゴムニューソリッド層  芯/コルク  材質:表面/天然ゴムニューソリッド層  芯/コルク
 検定3号球規格仕様  検定3号球規格仕様
 (公財)日本ソフトボール協会推奨品  (公財)日本ソフトボール協会推奨品

インナーマッスルを強化するDチューブを使った投球練習法

Dチューブで練習

ソフトボールの実践力を今すぐつける、唯一のトレーニング・グッズ「Dチューブ」。

DチューブのDはディスクのD。
実際のソフトボール大の大きさの丸型ディスクを握ることで、トレーニングしながら即、実践感覚を磨けます。

重要なインナーマッスルを鍛え、損傷の多い肩関節を強化してケガを防ぎます。

Dチューブ
(左)ブルー 強度:エクストラヘビー  (右)レッド 強度:ミディアム

世の中にチューブトレーニングは多々ありますが、ソフトボール大のディスクを握りながら実践トレーニングができるのはこのDチューブトレーニングだけです。

ソフトボールで重要な問題となるのは、肩関節の損傷です。
Dチューブは肩を強化して一番多いケガを予防する効果があります。

それでは、詳しくこのDチューブの特徴をご紹介しましょう。

1.強く握らずトレーニングができ、肩中心部を強化できます。
2.ディスクを握れば、よりスポーツを実践している感覚で強化できます。
3.握力の強化もできます。
4.チューブとディスクの接合部に金具がなく安全です。

このDチューブトレーニングは、肩を強化するのに最適です。
野球肩・野球肘の予防、リハビリに効果的です。
体幹、肩周辺、握力、などいろいろな部位の強化に役立ちます。
無理のないチューブトレーニングで、インナーマッスルを鍛えます。

高トレーナーは、このDチューブを使いピッチングの際の振り下ろしの感覚のスピードアップと、 足の強化を実現できるピッチング上達のためのトレーニング方法を指導します。

感覚をつかむピッチング練習法

何よりもの上達の秘訣は「楽しさ」です。飽きのこない練習でピッチングが上達します


ワクワクするようなピッチング強化グッズはいかがでしたか?
現在はスポーツ科学も発達し、様々な良いグッズが出ています。

大切な選手の肩は消耗品ですから、一球一球を効果が出るように大切に丁寧に練習させなければ無駄な故障を生むだけ。

一球一球投げるたびに試合での実践力を身につけられる強化グッズを使ったピッチング練習法をぜひ取り入れてみてください。

私が現役時代に出会いたかった・・・そんな悔しいほど良い教材になっています。

感覚をつかむピッチング練習法

※このお手紙は、3号ボールを使っている投手・野手の方を対象に書かせていただいています。
※トレーニング効果には個人差があります。



DVD 感覚をつかむピッチング練習法

DVD 感覚をつかむピッチング練習法

販売価格 16,933円(税込)

<収録時間:27分 撮影年2014年>

送料無料

配達可能日時:決済完了から2~10日(離島・北海道・沖縄を除く)

お申し込みは今すぐこちら

お申し込みボタンクリック後、お申し込みフォームが表示されます。
決済方法は、クレジットカード決済、銀行振り込み、郵便振替、
コンビニ決済、BitCash決済からお選びいただけます。


セット内容

カテゴリ 商 品 商品名 価格
DVD DVD 感覚をつかむピッチング練習法
~ピッチング強化グッズを使用してリリースの感覚を研ぎ澄ませる~
<収録時間:27分 撮影年2014年>
4,500円
(1) 回転強化 スピナー スピナー 4,900円
ビッグボール ビッグボール 1,089円
(2) スピード強化 スピードマスターボール(ブルー) スピードマスターボール(ブルー)
(スピードマスターボール取扱説明書・スピードマスタープログラムA5/4ページ付)
※革のスピードボールはお問い合わせください。
1,287円
スピードマスターボール(ピンク) スピードマスターボール(ピンク)
(スピードマスターボール取扱説明書・スピードマスタープログラムA5/4ページ付)
※革のスピードボールはお問い合わせください。
1,287円
(3) 筋力強化 Dチューブ レッド(ミディアム) Dチューブ レッド(ミディアム) 1,890円
Dチューブ ブルー(エクストラヘビー) Dチューブ ブルー(エクストラヘビー) 1,980円