素人の親御さんでも良くわかる!ゼロからウィンドミルを投げられる確実な指導法。好評につき第二弾 ピッチャーの作り方 PART2 完成しました!!

ソフ研シリーズVOL.4 練習メニュー拝見「樫原中 渡辺祐司監督編」では、「チームづくり」
「狭い場所での練習の工夫」「投手づくり」を取材しました。

その視聴者の皆さんから
「もっと上手になりたい」
「変化球が投げられるようになりたい」
「ボールを変化させるにはどうしたらいいか」
「打者のタイミングを外すにはどうしたらいいか」
教えて欲しいという質問をたくさん頂きました。

今回は、渡辺祐司監督が日本トップレベルの選手や指導者から学んできた方法などをお伝えします。

渡辺祐司監督プロフィール

渡辺祐司監督

京都市立樫原中学校教諭 女子ソフトボール部監督
公益財団法人日本ソフトボール協会 選手強化本部会委員
平成26年 日本代表(U-16)台湾遠征チームリーダー




・日本体育大学男子ソフトボール部 インカレ優勝
・大学卒業後、京都教員紫クラブ入部 
全日本教員大会準優勝2回、第3位3回、山梨国体出場、京都国体出場
・京都教員紫クラブにて4年間監督を務め、公務の関係で35歳にて現役引退
・全国中学校ソフトボール大会
優勝1回 第3位1回 ベスト8 2回 ベスト16 2回
・全日本中学生男女ソフトボール大会 ベスト8 1回
・全日本都道府県対抗中学生ソフトボール大会(平成18年)京都府 優勝
選手として、指導者として、多くの大会で優勝、入賞を経験。

※所属は、撮影時点のものです。


ピッチャーの作り方 PART2~基本の確認から多彩な変化球まで~

何人でもできて、道具もいらない!室内でも少ない時間でも速やかに効果が実感できる、これだけやればOKの体幹トレーニングとは?



・縦回転のボールを投げる


・リリースの瞬間を意識


・溜めるという意識


・体重移動を意識


・コントロールを意識


ソフトボールで負ける原因は暴投による失点が多いので、
投げる方法につま先を向ける
相手の胸に向けてリリースする
肩の回転をスムーズにするためにグラブを胸にひきつける

これらに気をつけてからピッチングに入ります。

ピッチャーの作り方 PART2~基本の確認から多彩な変化球まで~

ピッチャー作りの基本


前回のピッチャーの作り方で、視聴者の皆さんからパワーラインの重要性がよくわかったと感想を寄せていただきました。ボールが通過する軌道は大変重要となります。

(1)ブラッシング トップから振り下ろす動作の練習をします。


(2)回転  軸を作った状態で腰の回転を入れる。


(3)体重移動  踏み込み足を上げて下ろす。


(4)正しいステップをするための練習 4本のパワーライン

  従来の指導法で、横向きでの練習が多くクローズステップになりやすい選手が多く、
腰が回らない、中学生で膝の故障が多い、踏み込み足に体重が乗らない、
クローズステップになりコントロールが悪くなる
このような問題点も浮かび上がっています。

  本来のピッチングは下半身から動き、自然に腰が横を向きます。


(5)速球 セットからのリズムはスロー・スロー・クイック

  リリースの瞬間に最大パワーが出せるリズムです。


(6)ウォーキングスローの長所短所

  最近の投手でウォーキング投球のやり過ぎか手投げ(肘が伸びきり振り子テイクバックになっている)の投手が
増えてきているので、ウォーキングスローの長所短所を詳しく説明しています。



いいピッチャーとは打たれないピッチャー、バッターから見た打ちづらいピッチャーとは、タイミングがとりづらい、ボールが変化するピッチャーである

ピッチャーの作り方 PART2~基本の確認から多彩な変化球まで~

変化球 その1 チェンジアップ(3種類)


チェンジアップとは 速球と同じフォームで速球より遅いボール。

(1)パームチェンジ

  ブラッシングの前に腕をひねり戻し手の甲を捕手の方に向け、親指側をブラッシングさせる。


(2)サークルチェンジ

  腕の振りや手首の向きは速球と同じフォームで、小指からリリースしていく。


(3)ナックルチェンジ

  リリースの瞬間にボールをはさんでいる指に力を入れ折り曲げている指でボールをはじく。

ピッチャーの作り方 PART2~基本の確認から多彩な変化球まで~

変化球 その2 ドロップ(2種類)


ドロップとは、トップスピンをより強くして速球よりも落差を大きくするボール。

(1)ピールドロップ

  人差し指と中指でボールを「ひっかく」ように引き上げ、より強いトップスピンをかけます。


(2)ロールオーバー

  上からかぶせてひねるようにしてトップスピンをかけリリースする。


ピッチャーの作り方 PART2~基本の確認から多彩な変化球まで~

変化球 その3 ライズボール(2種類)


ライズボールとは、打者の手元で浮き上がるボールです。
ボールにバックスピンをかけて重力に逆らって軌道を上げるという大変習得のむずかしい球種です。

(1)ひねりあげるライズボール

  手首と手のひらの向きはそのままにして、ドアノブを鋭く回すようにスナップを使い、ひねり上げてバックスピンを
かける方法。


(2)手のひらを返すライズボール

  リリースの瞬間に手のひらを下にひねり返し、人差し指でボールにバックスピンをかける方法。

  すべての変化球の練習後は、必ず速球の練習をして、フォームやボールの回転を確認して終わります。



今回投手づくりの基本と変化球について解説しました。
投手一人ひとりの体型が異なるように投球フォームにも個性があります。
しかし、速球や変化球を投げる方法論に大差はありません。
その技術を習得するには不断の努力が必要です。根気強く取り組んでいってください。
皆さんの少しでも参考になれば幸いです。

ピッチャーの作り方 PART2~基本の確認から多彩な変化球まで~


DVD 田中大鉄の勝利の基本シリーズ 確実に1点を取るための技術と戦術

NEW! ピッチャーの作り方 PART2 ~基本の確認から多彩な変化球まで~

販売価格 7,800円
<収録時間:48分 撮影:2014年12月>

前作の渡辺祐司監督の指導法を収録した
ソフ研取材シリーズVol.4 練習メニュー拝見「樫原中 渡辺祐司監督編」 5,980円

また、その中から「ピッチャーの作り方」のみを抜粋したDVD 4,000円

こちらの教材をご存じない方は、ぜひこの機会に併せてご覧ください。
今回の「ピッチャーの作り方 PART2」がより一層ご理解いただけます。



送料/全国一律700円(15,000円以上は送料無料) 代引手数料/324円

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ピッチャーの作り方 PART2 ~基本の確認から多彩な変化球まで~

お客様から喜びのお声をいただきました。


すでに本DVDをご覧になった方および、渡辺祐司監督の指導を受けた方のご感想をご紹介します。

一人ひとりに応じて指導する助けとなります。/指導者 匿名希望
今回はピッチャーの作り方PART1と同時に購入させていただきましたが、素人の私でも基本から理解することができました。 特に、細かい練習方法まで紹介されており、すぐに取り入れさせていただきました。
また、変化球についても、理論に裏付けられた ポイントを押さえた指導により、要点をつかむことができます。一つの変化球の中でいくつかの投げ方が紹介されており、 一人ひとりに応じて指導する助けとなります。ありがとうございました。
この練習をしていけばいいと確信を持って練習できる/選手・一般 匿名希望
私は30歳からピッチャーを始め我流でいままできました。
きちんと指導を受けたことのない方も多いはず。練習をしていても本当にあっているのだろうか?
何を意識してすればいいのか手探り状態です。DVDを購入してからはこの練習をしていけばいいと確信を持って練習できるのでこれから楽しみです。とくにドロップの順をおった練習を参考にさせていただきます。
DVDで他校の先生方からうかがったポイントを理解することができた/匿名希望
たまたま誰も指導者がおられなかったことから始まったソフトの指導ですが投手の指導だけはできませんでした。 しかし、DVDの渡辺監督の言葉を聞きこれまで多くの他校の先生方からうかがったポイントを理解することができました。
高校生の娘に購入。投球の幅が広がりました。/保護者 匿名希望
高校生の娘に購入。ライズボールの習得に向けスピナー等を使用して実践でライズボールを試しています。ここ最近は試合で投げています。打者をフライで打ち取るようになり、元々チャンジアップを得意としていたので投球の幅が広がりました。
本人もストレートだけでは打者を打ち取ることはできないと実感しており、変化球・緩急を混ぜた組立が出来ないとソフトボールは上には行けないと感じています。
今回購入して更なる成長が期待できます。本当にありがとうございました。
ピッチャーの作り方 PART2